※ 本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれています。

40代男性の婚活の始め方【何から手をつければいい？実体験ガイド】

「婚活を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」

40代になってそう感じている男性は、実はかなり多いです。

自分もそうでした。パソコンも苦手、SNSもほとんど使ったことがない状態で婚活をスタートした経験から、40代男性が婚活を始める上で本当に大事なことを整理してお伝えします。

40代男性の婚活、正直なところ

まず現実をお伝えします。40代男性の婚活は、20〜30代と比べると確かにハードルは上がります。でも「無理」ではありません。

婚活市場において40代男性が求められる条件として挙げられるのは主に以下です：

• 安定した収入・職業
• 誠実さ・誠意が伝わるコミュニケーション
• 清潔感・身だしなみ
• 将来設計が明確であること

スペックだけで勝負する時代は終わっています。特に40代になると、相手も「一緒に人生を歩める人かどうか」を重視します。人間性で十分に戦える年代です。

最初にやること3つ

① 自己分析をする

「どんな人と結婚したいか」より先に「自分はどんな人間か」を整理することが大事です。

年齢・職業・趣味だけでなく、自分の価値観・結婚後の生活イメージ・譲れない条件——これを言語化しないまま婚活を始めると、相手選びがブレます。

紙に書き出すだけでいい。10分でできます。

② 婚活の方法を選ぶ

40代男性に向いている婚活の方法は大きく3つです：

いきなり結婚相談所に入会するより、まずマッチングアプリで慣れてから、という流れが費用的にも精神的にも合っている方が多いです。

（PR）40代・再婚に特化したマッチングアプリ「マリッシュ」は、同世代の真剣婚活者が多く、最初の一歩として使いやすいです。無料で登録できます。
▶ マリッシュを無料で始める【公式サイト】

③ プロフィールを整える

写真と自己紹介文は婚活の「第一印象」です。特に写真は最重要。スマホで自撮りしたものより、明るい場所で撮った清潔感のある写真が段違いに反応が変わります。

40代男性がやりがちなNGパターン

NG① 「出会いが来るのを待つ」

アプリに登録しただけで待ち続ける男性は非常に多い。男性側から積極的にアプローチしないと、婚活は動きません。

NG② 「年収・スペックで勝負しようとする」

プロフィールに年収・学歴・職業を並べるだけの人は、相手に「人間」が見えません。自分の経験・考え方・日常を書いた方が圧倒的に反応が変わります。

NG③ 「すぐに諦める」

婚活は平均1〜2年かかります。最初の数ヶ月で結果が出なくても、それは普通です。続けることが最大の戦略です。

婚活パーティーも選択肢に入れる

マッチングアプリに苦手意識がある方や、直接会って判断したい方には婚活パーティーも有効です。

特に大手が運営するパーティーは、身分証確認など安全面もしっかりしており、40代向けの企画も多くあります。

（PR）業界最大手のIBJ Matchingが運営する婚活パーティーは、全国各地で開催・男女比率も管理されており、参加しやすいです。
▶ IBJ Matchingのパーティーを見てみる【公式サイト】

本気で結婚したいなら結婚相談所も検討を

「費用がかかっても、効率よく真剣な相手と出会いたい」という方には結婚相談所が最も合っています。特に40代後半になってくると、時間的な余裕も少なくなるため、プロのサポートを受けながら活動する価値は十分あります。

（PR）オンライン完結で動ける「ホロベル」は、忙しい40代男性に向いた結婚相談所です。初回相談は無料です。
▶ ホロベルの無料相談はこちら【公式サイト】

まとめ：まず一歩動くことが全て

40代男性の婚活の始め方をまとめます：

1. 自己分析（10分でOK）
2. 方法を選ぶ（まずはアプリが低コスト）
3. プロフィールを整える（写真が最重要）
4. 積極的にアプローチする（待っていても始まらない）
5. 続ける（平均1〜2年は普通）

完璧な準備が整ってから——ではなく、今の状態で動き始めることが婚活成功への唯一の道です。

（PR）まず無料で試せるマリッシュから始めてみてください。同じ40代・真剣婚活の仲間がいます。
▶ マリッシュを無料で登録する【公式サイト】

※本記事の内容は筆者の実体験・調査に基づいています。各サービスの詳細は公式サイトをご確認ください。