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「プロフィールを書いたけど、全然マッチングしない」
「何を書けばいいか分からなくて、結局ありきたりな内容になってしまった」
「相手のプロフィールは読んでいるのに、自分のことを書くのは苦手」
そのお気持ち、よく分かります。婚活の自己紹介文は、書いているようで意外と伝わっていないことが多いものです。
私自身、マッチングアプリや結婚相談所でプロフィールを書いてきた経験から正直に言うと、最初に書いた自己紹介文は「無難すぎて印象に残らない」ものでした。それを少し変えるだけでマッチング数が変わった経験があります。
この記事では、婚活のプロフィール・自己紹介文の書き方を、良い例・NG例と一緒に解説します。
なぜプロフィールがマッチングを左右するのか
マッチングアプリや結婚相談所では、相手は最初にあなたのプロフィールしか見ることができません。写真の次に見るのがプロフィール文です。
ここで相手に「会ってみたい」と思わせることができなければ、いくら良い人でも機会は生まれません。
逆に言えば、プロフィール文を改善するだけでマッチング数は変えられます。会う前から勝負は始まっています。
婚活プロフィールで絶対にやってはいけないNG例
まず、やりがちなNG例から確認しましょう。
NG例①：ありきたりすぎる自己紹介
「趣味は映画鑑賞と料理です。休日は友人と出かけたり、家でのんびり過ごすことが多いです。明るく前向きな性格です。よろしくお願いします。」
何がNGか：これは婚活中の多くの人が書いている内容と全く同じです。相手の記憶に残りません。「この人に話しかけてみたい」と思わせる要素がゼロです。
NG例②：条件・希望ばかり書く
「安定した職業の方・年収〇〇万円以上の方・身長〇〇cm以上の方を希望します。」
何がNGか：相手は「審査されている」と感じます。まず自分の魅力を伝えることが先です。希望条件は補足程度に留めましょう。
NG例③：ネガティブな内容・過去の話
「なかなか良い出会いがなくて婚活を始めました。過去の恋愛では傷つくことが多くて…」
何がNGか：初対面の人に重い話は逆効果です。プロフィールは「今の自分の魅力」を伝える場所です。
マッチングしやすいプロフィールの5つの要素
① 「具体的なエピソード」で個性を出す
趣味を書くなら「映画鑑賞」だけでなく、「最近は邦画にハマっていて、先月〇〇を観て泣きました」のように具体的にしましょう。
具体的なエピソードは「この人と話してみたい」という感情を生みます。共通の趣味があれば相手から話しかけるきっかけにもなります。
② 「一緒にいるとどんな時間になるか」を伝える
自分の特徴を列挙するより、「一緒にいたらどんな感じか」を伝える方が相手はイメージしやすくなります。
✅ 良い例：「週末はよく近所のカフェを開拓しています。一緒においしいお店を探したり、のんびり話せる時間が好きです。」
③ 「弱みや失敗」を一つ入れる
完璧な人よりも、少し不完全な人の方が親しみやすく見えます。「実は方向音痴で、デートの待ち合わせはいつも早めに出発します（笑）」のような一言が、堅苦しさを和らげます。
ただし、深刻な悩みやネガティブな話は避けること。あくまで「かわいい弱み」程度に留めましょう。
④ 「結婚後の生活」をさりげなく描く
婚活では、相手は「この人と結婚生活を送れるか」を意識しています。「将来は食卓を一緒に囲める家庭を作りたいと思っています」のように、生活のイメージを共有できる一文を入れると効果的です。
⑤ 最後は「質問」か「誘い」で終わる
「よろしくお願いします」で終わるより、「〇〇が好きな方、ぜひ話しかけてください」「△△に興味がある方はメッセージいただけると嬉しいです」と終わる方が相手がアクションを起こしやすくなります。
【コピーして使える】自己紹介文の例文テンプレート
女性向け例文（アプリ・相談所共通）
はじめまして。〇〇（名前）と申します。
仕事は△△をしており、平日は仕事中心ですが、週末は料理をしたり、近所を散歩したりして過ごしています。先日初めて手打ちそばに挑戦して、思ったより上手くできて嬉しかったです。
性格は一言で言うと「マイペース」です。少し時間がかかっても丁寧にものごとと向き合うタイプ。友人からは「一緒にいると落ち着く」と言われることが多いです。
将来は、毎日一緒に食卓を囲んで、ゆっくり話せる生活を送りたいと思っています。
料理・散歩・カフェ巡りが好きな方、ぜひ気軽にメッセージいただけると嬉しいです。
男性向け例文
はじめまして。〇〇（名前）と申します。
△△の仕事をしています。仕事は好きで責任感を持って取り組んでいますが、休日はしっかりオフモードに切り替えるタイプです。
趣味はキャンプと料理です。先月初めてダッチオーブンを買って、カレーを作りました。意外と簡単だったので今度はビーフシチューに挑戦しようと思っています。
実は少し方向音痴で、初めて行く場所は必ず早めに出発します（笑）。穏やかな性格で、パートナーのペースを大事にしたいと思っています。
一緒においしいごはんを食べたり、自然の中でのんびりできる関係を築きたいです。アウトドア・料理・旅行が好きな方はぜひ話しかけてください。
写真と組み合わせて印象を上げるコツ
プロフィール文と同様に重要なのが写真です。文章が良くても、写真が印象を下げていたら台無しになります。
| ✅ 良い写真 | ❌ 避けるべき写真 |
|---|---|
| 自然な笑顔・明るい場所で撮影 | 暗い場所・無表情 |
| 清潔感のある服装 | ヨレた服・派手すぎる服 |
| 顔がはっきり分かる | サングラス・マスク・後ろ姿 |
| 1人で写っている（メイン） | 複数人で写っていてどれか分からない |
プロフィールを書いたら、次は「行動量」
良いプロフィールを作っても、見てもらえなければ意味がありません。婚活は確率のゲームでもあります。
私が婚活を通じて学んだことの一つは、「良い出会いがあったときに迷わず動く」ことの大切さです。良いと思った相手がいたら、ぐずぐずせずにすぐアクションする。タイミングを逃した後悔は、何度経験しても堪えます。
プロフィールを整えたら、まず多くの人に見てもらうことが大切です。30〜40代の真剣な出会いを探しているなら、同世代・同じ境遇の人が多いサービスを選びましょう。
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まとめ：プロフィールで差をつける5つのポイント
- 具体的なエピソードで個性を出す（「映画好き」→「先月〇〇を観て泣いた」）
- 一緒にいる時間のイメージを伝える
- かわいい弱みを一つ入れて親しみやすさを出す
- 将来の生活イメージをさりげなく描く
- 最後は質問・誘いで終わる（相手がアクションを起こしやすくする）
プロフィールは一度書いて終わりではありません。マッチング数が少なければ文章を見直す、写真を変えてみるなど、少しずつ改善していきましょう。
婚活は行動した分だけ前に進みます。まず書いてみることが第一歩です。
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